Rullekurs for viderekomne

Lørdag 17. og søndag 18. august kl. 14 00 – 17 00 begge dager.
Kurset går over to dager a 3 timer.

Spesielt om denne aktiviteten:
Dette er kurset for deg som kan rulle og som ønsker å lære flere ruller.
Det er fint om du behersker rullen så godt at du slipper å gå ut av kajakken når du mislykkes å få til en ny rulle.
Rulletrening kan være fysisk krevende. Deltakerne må være forberedt på å være mye i vannet i løpet av de 3 timene kurset varer.
Deltakerne vil trene på de grunnleggende stegene i gjennomføring av grønlandsrulla.
Faktorer som erfaring, kroppsbeherskelse og bevegelighet, påvirker hvor mye deltakeren må jobbe for å mestre teknikkene.

Vi kommer til å bruke både Grønnlandsåre og Euroåre, i tillegg til Norsaq (harpunrulle).
Vi har litt ulik kompetanse, Petter behersker Stormrulla, mens Gunn håndrulle og Norsaq.
Men vi stiller oss selvsagt inn på deres nivå og behov.

Personlig utstyr
● Kajakk, åre, spruttrekk og vest, gjerne årepose om du har
● Kajakken må ha lårstøtter, alternativt en liten cockpit.
● Gjerne neoprenhette eller badehette.
Noen foretrekker å bruke svømmebriller, maske eller neseklype.
● Snacks og varm drikke

Det er mulighet for telting/overnatting ved klubbens hytte på Langøya (Bragdøya) utenfor Kristiansand.
Dere kan komme fredag kveld om dere ønsker. Mer info om dette kommer ved påmelding og når det nærmer seg kursstart.
I tillegg vil det settes opp “Gymnastic rope”. Dette er en flott måte å trene kjernemuskulatur, samtidig å bane bevegelsesmønsteret til de ulike rullene.

Pris pr. deltaker:
Kr 700,- for medlemmer og Kr. 1000,- for alle andre.
Maksimalt antall deltakere: 8
Betaling via VIPPS til Krs Kajakk hav. Bruk kategorien Sosial havpadling og betal kursavgiften der.
Hvis avlysning av kurset refunderes beløpet.

Ferdighetsnivå: Grunnkurs (minimum) og beherske minimum en rulle godt.

Vi gleder oss til å videreformidle vår kunnskap til deg. Det blir masse gøy å lære.
Dersom det blir flere enn 8 deltakere, vil vi utvide med flere instruktører/kurs.

Hilsen Gunn og Petter